Массачусетский университет выяснил, что для здоровья достаточно семи тысяч шагов в день

​riafan​​​

Как оказалось, десять тысяч шагов в день является избыточной цифрой.  Вполне достаточно и семи тысяч шагов.
В соответствии с популярной теорией каждый человек должен ежедневно проходить десять тысяч шагов. Но по новой оценке вполне достаточно и семи тысяч шагов. К такому выводу пришли исследователи в результате 11-летнего эксперимента, в котором приняли участие 2110 человек.

«Мы не ориентировались на традиционную цифру. По итогам мониторинга мы разделили наших участников на три большие группы: с низкой физической активностью (менее 7000 шагов в день), умеренной активностью (от 7000 до 10 000 шагов в день) и высокой активностью (более 10 000 шагов)», — поясняет руководительница исследования доктор Аманда Палуч.

Ходьба полезна во многих аспектах ее влияния здоровья. Недавно сообщалось, что она может уменьшать риск развития ментальных заболеваний.