Хуаньцю шибао (Китай): скорее начинайте делать массаж лица, чтобы вывести токсины

     Вы когда-нибудь сталкивались с отечностью или припухлостью лица? Они возникают при сильной усталости или недостатке отдыха. Есть несколько простых способов массажа лица, которые помогут вывести лимфу, улучшить внешний вид и самочувствие.

Возник отек или заблокированы «каналы» детоксикации
     Важной частью иммунной системы является лимфатическая система. В теле человека есть сотни лимфатических узлов, напоминающие горошины, которые соединены в единую систему, проходящую от головы до ног. Эти маленькие лимфатические узлы фильтруют лимфатическую жидкость и возвращают ее в кровь. Во время транспортировки они препятствуют заражению различными болезнями, выводя отходы организма, и несут лейкоциты, устойчивые к патогенным бактериям. Лимфа обычно имеет свободную циркуляцию в лимфатических узлах. Однако, если она встречает препятствие — закупорку, — она начинает скапливаться. Когда это происходит в течение длительного времени, возникает лимфедема.

Очистка «каналов» детоксикации может уменьшить отек лица
     Физиотерапевты и реабилитологи из Университета Хацеттепе в Турции обнаружили, что использование массажной терапии может эффективно уменьшить жировой слой у пациентов с целлюлитом. Это открытие показывает, что лимфодренаж также обладает эффектом подтяжки кожи, что помогает уменьшить отек лица. С помощью массажа можно избавиться от лимфы. Три преимущества лимфодренажного массажа:

     Массаж способствует увеличению лимфотока в глубоких тканях лица. Он может выводить токсины к поверхности кожи, чтобы организм мог их удалить. Такой массаж также может снизить появление прыщей.

     Лимфодренаж помогает уменьшить раздражение и покраснения, связанные с повышенной чувствительностью кожи. Мягкий массаж лица не только снимает симптомы дерматита, но и уменьшает отечность и опухлость.

     Медленный отток лимфы может сделать цвет лица тусклым. Лимфодренаж возвращает коже упругость и молодость. Он также снимает отек вокруг глаз, делая ваш вид более бодрым и цветущим.

Думайте о лимфатической системе как о сети лимфатических узлов и кровеносных сосудов, которые расположены по всему телу. Когда лимфоток заблокирован, массажист использует профессиональные методы, чтобы восстановить его нормальное течение, легко и мягко надавливая на места отеков. Сюда относятся: трение, толкание и легкое постукивание. Мастер осторожно растягивает кожу пациента ладонью, чтобы способствовать эффективному оттоку лимфы. Пациент также выполняет упражнения на глубокое дыхание для улучшения циркуляции лимфатической жидкости.

     Важной причиной таких проблем, как мешки под глазами и отек лица, является недостаточный лимфоток. Научиться самостоятельно отводить лимфу легко. Это также может сделать кожу лица более упругой и сияющей. Хотя эти шаги не такие сложные, как профессиональные процедуры для лица, они все же эффективны. На американском веб-сайте Positive Power представлены методы массажа лица, которые вы можете добавить к своим утренним и вечерним процедурам по уходу за собой, не посещая при этом салоны красоты и не тратя деньги.

     Если вы практикуете йогу или другие виды медитации, вы понимаете, насколько важно осознанное дыхание. В каждом цикле дыхания вы должны осознавать, как в ваше тело поступает кислород, который дает вам жизнь. Выдыхая углекислый газ, вы должны чувствовать, как ваше тело очищается изнутри.

     Сначала положите ладонь на живот и глубоко вдохните через нос. Вы должны почувствовать, как живот надувается под ладонью; задержите дыхание на 1-2 секунды, затем медленно выдохните через неплотно сжатые губы; теперь вы должны почувствовать, как живот становится плоским; повторите это упражнение на осознанное дыхание 5-8 раз.

После выполнения дыхательных упражнений обратите внимание на то, насколько вы спокойны и расслаблены. Найдите тихое место, где можно сделать комфортный массаж лица. Стоя, сидя или лежа — выберите комфортное для вас положение, разницы никакой нет.

     Если лимфоток к вашему лицу медленный, слегка надавите, чтобы восстановить нормальную циркуляцию; слегка надавите ладонью на лоб. Спуститесь по лицу и осторожно растягивайте кожу по направлению к шее: это упражнение помогает переместить закупоренную лимфу к лимфатическим узлам на шее.

     Кожа вокруг глаз и век очень нежная, поэтому будьте осторожны при массировании этих областей. Поскольку сила давления безымянного пальца меньше, чем других пальцев, осторожно потяните им кожу вокруг глаз по направлению к носу.

После выполнения вышеуказанных шагов дайте лицу отдохнуть несколько минут. Снова начиная со лба, повторите упражнения не менее 5 раз.

     Стоит отметить, что, если у вас диагностированы нижеуказанные заболевания, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед проведением детокс-массажа: если у вас острая сердечная недостаточность, инфицирование лимфатической системы, необъяснимый отек, наличие тромбов в анамнезе, активные кожные инфекции или другие кожные заболевания.